梨和苹果哪个热量高？减肥的话`吃哪个比较好？

苹果的热量更高，但是单独的任何一种食物都不能达到减肥的效果，如果每天主食以水果为主，而忽视了我们常吃的米面，这样只会造成体内肌肉的重量下降，而不是真正意义上的减肥，减肥是要减去体内多余的脂肪，而脂肪需要借助有氧运动燃烧才能起到减量的作用，所以正确的减肥方法是吃好每一顿该吃的饭，一般自我感觉就是吃的6到7成饱，然后给自己制定一个严格的运动计划，开始先是长肌肉，做一些无氧运动，打羽毛球、打棒球等，但要逐渐适应，不宜一次过猛，饮食方面多吃一些蛋白质丰富的食物，如牛奶或豆制品，适当的减少主食米面的量；后期就可以多做一些有氧运动，如慢跑、快走等。这样长期坚持才会真正的减肥。
梨：
1个(中)梨(250.0克，可食部分205.0克)90大卡
半个(中)梨(125.0克，可食部分103.0克)45大卡
1个(大)梨(350.0克，可食部分287.0克)126大卡
标准(100克)44大卡
苹果：
1个(小)苹果(140.0克，可食部分106.0克) 55大卡
半个(小)苹果(70.0克，可食部分53.0克) 28大卡
1个(中)苹果(210.0克，可食部分160.0克) 83大卡
半个(中)苹果(105.0克，可食部分80.0克) 41大卡
1个(大)苹果(380.0克，可食部分289.0克) 150大卡
半个(大)苹果(190.0克，可食部分144.0克) 75大卡
1碗（小碗）苹果(180.0克，可食部分137.0克) 71大卡
标准(100克) 52大卡